上期文章为您详细分析了什么是视疲劳？视疲劳的症状有哪些？视疲劳的表现？视疲劳的原因和哪些人更容易出现视疲劳？可见视疲劳几乎存在于每个人的日常生活中，那么如何预防视疲劳呢，这期天润光学就来为您一一答疑。

1.饮食均衡

膳食因素是与视疲劳发病有关的重要可调控因素,膳食适当补充相关营养素可预防和延缓视疲劳的发生和发展。年轻人爱吃零食、饮料与快餐,这类食品营养价值不高,但是热量大,应控制这些食物的摄入。少吃外卖多做饭，饮食均衡。

2、谨慎使用眼药水

点一滴眼药水眼睛很舒服,所以就经常点,这样做对吗?

当然不对。不同的眼药水有各自的用途,例如治疗眼睛感染、降低眼压、消炎止痛或舒缓眼睛干涩。如同其他药物,许多眼药水皆有若干程度的副作用。很多人点眼药水都是听别人介绍,特别是当自己的症状与别人“一样”时,其实这样做是很危险的。经常使用眼药水,不但会造成药物依赖,眼睛的自洁功能下降,还会对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的眼药水还可能使眼内细菌产生抗药性,眼睛一旦出现感染,治起来也不容易。

3、合理分配工作时间

遵循20-20-20规则需要每20分钟从屏幕上休息20秒。据《验光时报》报道,加州验光师杰弗里·安舍尔(Jeffrey Anshel)设计了20-20-20规则,以方便休息和预防眼睛疲劳。即每使用电脑20分钟便休息一下,向20英尺(大约6m)以外的风景(最好是绿色)远眺至少20秒。

研究表明规律的间歇可以使恢复眼睛的调节系统。眼部症状和视频终端的放置高度和视线的角度呈高度相关性,因此强烈建议其视频终端高度和视线角度要符合人体工程学构造。尤其不要睡觉前躺在床上看书、看手机等。

4、佩戴缓疲劳镜片

天润缓疲劳镜片是采用非对称设计，能够优化双眼视觉融合功能，使得看近、看远都能拥有高清宽阔的视野。运用近用辅助调节功能，能有效降低因视觉疲劳导致的眼部干燥、头痛等症状。并且设计了0.50、0.75、1.00三种不同的下加光供各类人群选择，能有效减缓长时间用眼产生的视疲劳，满足各类近距离工作者，如学生、白领、画家、作家等。

天润光学缓疲劳镜片，双眼佩戴适应时间短，特别适用于初戴者，是一款人人可用的功能性镜片，还能加入抗冲击、防蓝光等特殊设计，为您解决视疲劳的烦恼，是一副有温度的镜片。

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