又将迎来一大波冷空气，温度直线下降，多少宝宝会忍不住打起了空调。这就会造成室外寒冷、室内燥热的问题。

是不是经常觉得眼干、眼涩、很容易疲劳，甚至头晕头痛、视力模糊、肩颈不适等问题；需要时不时把眼睛闭上一小会才会觉得舒服？

需要注意了！眼睛正在提醒您，Ta需要内外兼修！

1、内养护

俗话说，冬季气候干燥眼部容易出现缺水，眼部也需要进补。那么在这个时节，吃什么对眼睛好呢？

一起来看下小编为您准备的“冬季眼睛进补手册”吧！

1、冬季第一养眼菜---菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效

2、冬季第一养眼果---甘蔗

“秋季甘蔗赛过参”，甘蔗含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等。其中维生素B1、维生素B2对眼睛尤其重要

3、冬季第一养眼汤---羊肝枸杞汤

羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，枸杞的明目作用就不用多说了。

4、冬季第一养眼粥---决明子粥

决明子又称“还瞳子”，决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能日益受到人们的重视。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。

2、外防护

不敢出门的冬天，也许连吃饭都是叫外卖成了首选，一天至少8个小时的工作没有一刻是离开电脑的，大大增加了用眼的时间，给眼镜带来了前所未有的重创。所以加强眼睛防护是关键！！！

天润全能型数码防蓝光镜片，突破传统工艺，融入先进高能蓝光防护材质，过滤有害高能蓝光，具有更稳定更佳的视网膜保护效果；自由曲面定制生产，融合无盲区抗疲劳、办公渐进、抗疲劳渐进设计，严格把控生产过程，精益求精，让您感受技术的力量，享受清晰的世界，减少蓝光的伤害，缓解视觉的疲劳，让眼睛享受双倍舒适。

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