炎热的夏季，火辣辣的太阳不仅会灼烧皮肤，也会对我们的眼睛造成伤害。外出游玩只有皮肤防晒是不够的，眼睛也要防晒，戴宽边帽、撑阳伞、配戴抗紫外线的太阳眼镜或隐形眼镜，均是眼睛防晒的好工具。

那么，夏季我们怎么保护眼睛不受伤害呢？

1、佩戴墨镜

夏天对眼睛伤害最大的就是紫外线。夏天太阳毒，紫外线照射强烈，戴太阳镜可以很好的防止紫外线进入眼睛。

2、避开强光照时间

夏天光照最强的时间是上午10点到下午3点，尽量避免这个时间段出门，把自己暴露在阳光下。

3、做护眼运动

多锻炼身体，体格就好，眼睛也是这样。适当活动眼球，做做眼保健操，可以增强眼睛抵抗力。

4、涂抹防晒霜

夏天紫外线强，不仅皮肤要防晒，眼睛也要防紫外线。一旦眼睛受到紫外线损伤，会出现什么后果呢？医学专家表示，紫外线损伤眼睛后会出现角膜炎、白内障等眼疾。因此除了做好脸部防晒，户外郊游时更要戴帽子，裸露在阳光下的其他部位也需要防晒。

5、注意隐形眼镜的使用

夏天温度高，细菌容易滋生，隐形眼镜也是细菌高发地，因此，佩戴隐形眼镜要做好清洗和消菌，或是佩戴传统眼镜。

6、多吃护眼食物

夏季要学会养生，合理的饮食有利于眼睛的健康，如荠菜、西兰花、甘薯、菠菜等，水果有黄瓜、鲜枣、生梨、桔子等富含维C比较高的食物。