2022年卡塔尔世界杯，在北京时间11月21日凌晨0时拉开大幕。每逢4年一次的足球盛宴，球迷们当然不能错过。熬夜看赛，别让眼睛得了“红牌”，这份护眼秘籍收藏起来吧！

什么是视疲劳？                                   

视疲劳是指视觉功能在感到过度负荷时易产生紧张和衰退的情况。

轻者表现为视紧张,眼部不适,仍可勉强继续工作;重者表现为眼酸、眼胀、眼痛,严重的还会头痛、眩晕、恶心，甚至会出现烦躁、焦虑等情绪,影响生活和工作。

研究显示：睡眠时间、睡眠质量与近视发生有较强的相关性。长期熬夜会使眼睛超负荷工作，易产生视觉疲劳，加重近视的发展。

  

如何缓解视疲劳？                            

世界杯期间，赛事主要聚集在深夜档，近距离、长时间熬夜看球，更加容易加剧视疲劳症状。那么如何正确科学护眼，减缓视疲劳对眼睛的伤害呢？

科学用眼 养成良好用眼习惯

01、用眼时间  TIME

长时间看电视、平板、手机等电子设备，很有可能会导致用眼过度，眼睛出现疼痛、干涩、发胀等症状，眼睛超负荷工作导致眼疲劳加剧。看赛期间，合理规划时间，遵循“20-20-20”的原则，即使用20分钟电子设备后，往20英尺远的地方注视至少20秒，短时间多频率的休息，放松眼睛调节系统，缓解眼疲劳。

02、用眼距离  DISTANCE

中国很多电视家庭观看距离一般在2m~2.4m之间,不同的电视尺寸大小观看电视的距离会不一样；信息化时代下，手机平板等无线端使用频率增加，近距离用眼场景大幅度增加，导致视疲劳症状加深。世界杯期间，看球时需要保证一定距离，至少保持50cm以上的注视距离，达到减轻眼睛负担的作用。

03、用眼环境  ENVIRONMENT

夜间看球要注意室内的光线，不论是在电视上还是在手机电脑等设备上观看，要保证周围有适当的灯光，开着灯看球有助于缓解视疲劳。如果室内过黑，电视屏幕与周围黑暗的环境形成强烈明暗对比，长时间会加重视力疲劳。

适配眼镜 缓解视疲劳症状

2022世界杯球赛多集中在北京时间凌晨3点时段，有长期佩戴隐形眼镜的小伙伴需要注意啦，观赛期间应换上框架眼镜。因为平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，熬夜戴就更不可取啦。长时间戴着隐形眼镜，角膜处于相对封闭的真空缺氧状态，容易造成眼部损伤。所以为了双眼健康，一副适配的光学眼镜更适合观看比赛时佩戴。

全景型缓疲劳定制镜片  邀您共享精彩赛事

天润光学全景无盲区缓疲劳镜片是根据眼睛在看近看远的“自动对焦”原理设计产生的，其看远处的度数和近处是不同的。

通过软件设定视近的三种下加光度即0.50D、0.75D、1.00D，减少眼睛所要用的调节能力来降低负担，使眼睛通过镜片观看时只需动用一个轻度调节，看远清晰，看近舒适，无需用力调节，从而大大降低了眼睛的负担，缓解眼部疲劳感。

个性化定制功能性膜层防护

世界杯期间，电子产品的高频使用，接触的高能蓝光概率变大，而高能蓝光不仅会损坏眼睛结构，造成视觉疲劳，更容易引起睡眠问题。

天润光学生产的ABC蓝盾膜，色泽柔和舒适；具有透光率高，镜片清晰、美观、超耐磨、防静电、防辐射、坚硬耐用、易清洁的特点。

该膜层采用新工艺降低光线反射对眼睛的刺激，不反光，佩戴更舒适，视物更清晰，可减少电子产品中高能蓝光对眼睛的伤害；采用膜层工艺，应用范围广，可与全景无盲区缓疲劳镜片结合使用。该系列是阻隔高能蓝光，保护眼睛不受损失的优佳选择。

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